utworzone przez ewelina | mar 24, 2023 | Radzenie sobie ze stresem w zawodzie nauczyciela
Oddech towarzyszy nam w każdej chwili, niezależnie od tego czy jesteśmy zdrowi, czy chorzy, zadowoleni, czy smutni. Oddychamy instynktownie i często nawet nie zastanawiamy się, czy świadomy oddech mógłby coś zmienić w naszym życiu. Z drugiej strony wiemy, że oddech...
utworzone przez ewelina | mar 21, 2023 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców
Fizyczny dotyk jest podstawową potrzebą ludzi i innych naczelnych, związaną z budowaniem więzi społecznych i poczuciem bezpieczeństwa. Dotyk wydaje się być szczególnie ważny dla pielęgnowania intymności oraz okazywania miłości i współczucia. Dotyk odgrywa...
utworzone przez ewelina | mar 6, 2023 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne
Korzystne jest przebywanie w obecności innej osoby, która jest ugruntowana w poczuciu bezpieczeństwa, można się “zarazić” jej spokojem i poczuć się lepiej. Przykładem tego jest wyregulowany dorosły uspokajający rozemocjonowane dziecko. Innym przykładem może być...
utworzone przez ewelina | lis 25, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne
Korzyści zdrowotne i redukcja stresu. Rodzice mają w swoim życiu dużo dodatkowego stresu wynikającego z roli bycia rodzicem i stawiają czoła wielu wyzwaniom w swoim codziennym życiu. Niektóre z nich są zupełnie nieoczekiwane i mogą być przytłaczające np....
utworzone przez ewelina | lis 18, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne
Mamo! Co Ciebie blokuje byś zadbała o siebie? Artykuł jest częścią rozdziału: Anna Siudut Stajura, Aleksandra Mykowska “Teoria więzi, rodzicielstwo i odporność psychiczna”. Ćwiczenie: Refleksja na temat dbania o siebie Zacznijmy zatem od małego...
utworzone przez ewelina | paź 9, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców
Historia rodzica ćwiczącego Qigong: Gdy odkryłam qigong, byłam przemęczoną mamą dwójki dzieci, młodsze miało wtedy około roku i dużo płakało. Byłam wyczerpana, rozdrażniona, dużo płakałam, krzyczałam etc. Przed narodzeniem dzieci uprawiałam dużo sportu, ale teraz...
