Raport z badań: Testowanie materiałów edukacyjnych przez rodziców w ramach projektu Erasmus Plus “Odporność psychiczna dla rodziców”

by ewelina | cze 29, 2023 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Nasze badania

Badanie przeprowadzono w celu zebrania opinii rodziców biorących udział w testowaniu projektu “Odporność psychiczna rodziców” dofinansowanego z programu Erasmus plus. Udział w projekcie polegał na korzystaniu z przygotowanych na platformie edukacyjnej materiałów,...

Czy wiesz, że głaskanie i dotyk zmienia biochemię Twojego mózgu?

by ewelina | mar 21, 2023 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców

Fizyczny dotyk jest podstawową potrzebą ludzi i innych naczelnych, związaną z budowaniem więzi społecznych i poczuciem bezpieczeństwa. Dotyk wydaje się być szczególnie ważny dla pielęgnowania intymności oraz okazywania miłości i współczucia. Dotyk odgrywa...

Czując się bezpiecznie – dajesz poczucie bezpieczeństwa swoim dzieciom?

by ewelina | mar 6, 2023 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne

Korzystne jest przebywanie w obecności innej osoby,  która jest ugruntowana w poczuciu bezpieczeństwa,  można się “zarazić” jej spokojem i poczuć się lepiej.  Przykładem tego jest wyregulowany dorosły uspokajający rozemocjonowane dziecko. Innym przykładem może być...

Korzyści płynące z medytacji!

by ewelina | lis 25, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne

  Korzyści zdrowotne i redukcja stresu. Rodzice mają w swoim życiu dużo dodatkowego stresu wynikającego z roli bycia rodzicem i stawiają czoła wielu wyzwaniom w swoim codziennym życiu. Niektóre z nich są zupełnie nieoczekiwane i mogą być przytłaczające np....

Mamo! Co Ciebie blokuje byś zadbała o siebie?

by ewelina | lis 18, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców, Materiały edukacyjne

Mamo! Co Ciebie blokuje byś zadbała o siebie? Artykuł jest częścią rozdziału: Anna Siudut Stajura, Aleksandra Mykowska “Teoria więzi, rodzicielstwo i odporność psychiczna”.   Ćwiczenie: Refleksja na temat dbania o siebie Zacznijmy zatem od małego...

Co to jest Qigong i jakie korzyści przynosi?

by ewelina | paź 9, 2022 | Budowanie odporności psychicznej wśród rodziców

Historia rodzica ćwiczącego Qigong: Gdy odkryłam qigong, byłam przemęczoną mamą dwójki dzieci, młodsze miało wtedy około roku i dużo płakało. Byłam wyczerpana, rozdrażniona, dużo płakałam, krzyczałam etc. Przed narodzeniem dzieci  uprawiałam  dużo sportu, ale teraz...