Co zrobić aby wzmocnić odporność psychiczną? Jedną z wielu metod, proponowanych przez nas w naszych projektach, jest Qigong – starożytna, chińska sztuka leczenia poprzez ruch. Ola Mykowska, nasz praktyk od Qigngu uważa, iż praca z ciałem usprawnia pracę mózgu i ciała, dzięki czemu jesteśmy bardziej odporni i mniej podatni na stres.
Korzyści z praktykowania Qigong:
Jest wiele naukowych badań wykazujących skuteczność Qigong w kształtowaniu dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, wzmacniania organizmu i systemu immunologicznego. Peter Deadman – lekarz Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, wymienia, w oparciu o badania naukowe, następujące korzyści z ćwiczenia Qigong. Naukowo udowodniono między innymi, że w wyniku ćwiczeń następuje:
Poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego:
● zmniejsza przewlekłe zmęczenie ( też u osób po leczeniu onkologicznym)
● poprawia jakość snu
● redukuje stres
● poprawia koncentrację uwagi u osób młodych i funkcje umysłowe u osób starszych
● opóźnia spadek zdolności poznawczych
● podnosi jakość życia i poczucie własnej sprawczości
● zmniejsza lęk i depresję, w tym także poporodową
Korzyści zdrowotne:
● poprawia czynność płuc, nerek i serca u osób z chorobami tych narządów
● obniża ciśnienie krwi
● zmniejsza stężenie stanów zapalnych we krwi
● przynosi korzyści w chorobach takich jak: neuropatia cukrzycowa, ● zespół metaboliczny, stwardnienie rozsiane
Poprawa sprawności fizycznej:
● zmniejsza ból dołu pleców oraz zmniejsza poziom niepełnosprawności
● pomaga w zapaleniu stawów, kręgosłupa, kolan
● zwiększa elastyczność tętnic
● zwiększa siłę mięśniową
