Rodzicu, odzyskaj siłę i spokój.

Dołącz do

Grupy Wsparcia!

Zapisuję się już teraz!

Anna każdego dnia czuła jakby biegła w maratonie bez mety. Jej siedmioletni syn Tomek był wulkanem energii – inteligentny, ciekawy świata, ale z ogromną trudnością w koncentracji
i impulsywnymi reakcjami. Poranki były walką o wyjście do szkoły na czas, popołudnia zaś to niekończące się negocjacje przy odrabianiu lekcji. A publiczne wyjścia… często kończyły się oceniającymi spojrzeniami innych. „Czasem czuję się jak najgorsza matka na świecie!” – zwierzała się cicho przyjaciółce. – „Kocham go nad życie, ale jego wybuchy złości, ciągły ruch, niemożność usiedzenia w miejscu… to mnie wykańcza. Brakuje mi cierpliwości, a potem mam wyrzuty sumienia.”
Anna marzyła o miejscu, gdzie mogłaby bez lęku opowiedzieć o swoich zmaganiach, znaleźć kogoś, kto nie będzie jej oceniał, a może podpowie, jak radzić sobie z codziennym chaosem
i odzyskać spokój.

Anna, mama dziecka z ADHD

Piotr z dumą patrzył jak jego córka Zosia godzinami potrafiła układać skomplikowane wzory
z klocków lub malować niezwykłe obrazy. Jednak świat Zosi był pełen niewidzialnych barier. Głośne dźwięki sprawiały jej fizyczny ból, nowe sytuacje wywoływały panikę, a nawiązywanie relacji z rówieśnikami było ogromnym wyzwaniem. Piotr spędzał niezliczone godziny na poszukiwaniu informacji o terapiach, walczył o odpowiednie wsparcie w przedszkolu
i próbował tłumaczyć świat Zosi innym. „Najtrudniejsze jest to poczucie, że nikt do końca nie rozumie, przez co przechodzimy.” – mówił żonie. – „Te ciągłe wizyty u specjalistów, tłumaczenie zachowań, lęk o przyszłość… Czasem czuję się, jakbym sam potrzebował instrukcji obsługi do tego wszystkiego.”
Piotr tęsknił za rozmową z innymi ojcami, którzy mogliby zrozumieć jego frustracje i radości, a może podpowiedzieć, jak lepiej wspierać Zosię, nie zapominając przy tym o sobie.

Piotr, tato dziecka ze spektrum autyzmu

Ewa z niepokojem obserwowała Maję. Dziewczynka była niezwykle wrażliwa
i inteligentna, ale w grupie rówieśniczej stawała się niemal niewidzialna. Często płakała bez powodu, bała się nowych wyzwań, a jej samoocena była bardzo niska. Ewa czuła się bezradna. Próbowała rozmawiać, wspierać, ale miała wrażenie, że nie potrafi dotrzeć do córki, zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w jej małym serduszku. „Każdego dnia zadaję sobie pytanie, co robię nie tak?” – myślała ze smutkiem. – „Inne dzieci są takie beztroskie, a ja ciągle martwię się o Maję. Czuję się zmęczona ciągłym napięciem i poczuciem, że zawodzę jako matka.”
Ewa pragnęła znaleźć miejsce, gdzie mogłaby otwarcie porozmawiać
o swoich lękach, nauczyć się, jak lepiej wspierać emocjonalny rozwój córki
i odzyskać poczucie kompetencji oraz wewnętrzną siłę, by stawić czoła codziennym wyzwaniom.

Ewa, mama dziecka z trudnościami emocjonalnymi i społecznymi

Czy te wyzwania brzmią znajomo?

Nie jesteś sama/sam.
Nasze zajęcia są właśnie dla Ciebie.

 

Te historie to tylko przykłady wyzwań, z jakimi na co dzień mierzą się rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami. Wymaga TO ogromnej siły, cierpliwości i umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami.

Nasze Grupy Wsparcia to miejsce, gdzie zostaniesz wysłuchany, znajdziesz zrozumienie oraz praktyczne narzędzia i siłę płynącą ze wspólnoty.

Jeśli doświadczasz:

  • poczucia przytłoczenia ogromem obowiązków
  • osamotnienia w swoich zmaganiach i braku zrozumienia
  • wypalenia i braku energii do działania
  • trudności w radzeniu sobie z własnymi emocjami, takimi jak lęk, smutek czy poczucie winy
  • nieustannego poszukiwania skutecznych strategii
    i realnego wsparcia

 

Dołącz do nas!

Dla kogo są Grupy Wsparcia?

Nasze grupy wsparcia są dedykowane mamom i tatom, którzy:

  • opiekują się i wychowują dzieci z orzeczeniem o niepełnosprawności.

  • na co dzień mierzą się z trudnościami w rozwoju, emocjach lub zachowaniu swoich dzieci.

  • czują się wypaleni i potrzebują odzyskać energię oraz motywację

  • pragną wymienić się doświadczeniami i poczuć realne wsparcie innych rodziców

  • poszukują bezpiecznej przestrzeni do swobodnej rozmowy, zrozumienia i akceptacji

Znajdź siłę
w grupie

 

Zapraszamy Cię do udziału w 6 cyklicznych, cotygodniowych warsztatach, stworzonych specjalnie dla rodziców takich jak Ty. To wyjątkowa, bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz swobodnie rozmawiać, wymieniać doświadczenia i czerpać siłę od ludzi, którzy doskonale rozumieją Twoje wyzwania.

Wybierz:
⇒ spotkanie stacjonarne w Krakowie: 6 inspirujących spotkań w przyjaznej atmosferze.
⇒ spotkanie online (Zoom): 6 spotkań, w których możesz uczestniczyć komfortowo, z dowolnego miejsca.

Kameralne grupy, trwałe relacje:
Spotkania odbywają się w małych grupach (6-12 osób), co zapewnia indywidualne podejście, poczucie bezpieczeństwa i możliwość budowania głębokich, wspierających relacji.

Czas tylko dla Ciebie:
Każde spotkanie trwa 2 godziny – to czas w pełni poświęcony Tobie, Twoim potrzebom i możliwości regeneracji.

Twoja Inwestycja:

100 zł/ spotkanie*

*jeśli ta kota jest barierą uczestnictwa, napisz do nas: fundacja@understanding.pl

 

Zapisuję się już teraz!

Twoje korzyści

 

Udział w Grupie Wsparcia to inwestycja w Twój dobrostan i siłę Twojej rodziny.

Dzięki spotkaniom:

  • Znajdziesz bezpieczną przestrzeń do rozmowy bez oceniania, w gronie osób, które naprawdę Cię rozumieją.
  • Podzielisz się swoją historią: poczujesz ulgę, wiedząc, że nie jesteś sam/a, co pomoże zmniejszyć lęk, poczucie winy i osamotnienia.
  • Zbudujesz wartościowe relacje: poznasz innych rodziców, którzy przechodzą przez podobne wyzwania, tworząc sieć wzajemnego wsparcia.
  • Odzyskasz spokój i równowagę: nauczysz się prostych, ale skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
  • Zdobędziesz konkretną pomoc w codziennych wyzwaniach: dowiesz się, jak lepiej zarządzać problemami i reagować na trudne sytuacje wychowawcze.
  • Spojrzysz na wychowanie z nowej perspektywy: poznasz praktyczne strategie komunikacji z dzieckiem, które pomogą budować relację opartą na wzajemnym zrozumieniu.
  • Otrzymasz wsparcie emocjonalne.
  • Poczujesz więcej energii i wewnętrznej siły poprzez pracę z oddechem, uważność i ćwiczenia relaksacyjne nauczysz się dbać o siebie.
  • Uzyskasz bezpłatny dostęp do wartościowych materiałów: filmów, artykułów, ćwiczeń dla dorosłych i dzieci na naszej platformie online.
Dołączam już teraz!

Fundacja Understanding dla Rodzin

Od 2016 roku przyświeca nam jeden cel: budowanie mostów zrozumienia i wspieranie ludzi w dążeniu do pełni dobrostanu. Wierzymy, że silna, świadoma i zaopiekowana rodzina to fundament szczęśliwego społeczeństwa. Dlatego z pasją tworzymy i realizujemy inicjatywy, które dostarczają praktycznych narzędzi i bezpiecznej przestrzeni do rozwoju zarówno dla rodziców, jak i dla dzieci.   

Nasze doświadczenie – Twoje wsparcie

Rozumiemy, że rodzicielstwo, zwłaszcza gdy na drodze pojawiają się szczególne wyzwania, związane ze zdrowiem czy rozwojem dziecka, wymaga niezwykłej siły, odporności i dostępu do specjalistycznej wiedzy. I właśnie dlatego temat wsparcia rodziców dzieci z orzeczeniem
o niepełnosprawności oraz trudnościami rozwojowymi jest nam tak bliski.

Przez lata zdobyliśmy cenne doświadczenie, realizując projekty skoncentrowane na wzmacnianiu odporności psychicznej i dobrostanu. Nasz flagowy projekt „Psychological Resilience for Parents” (Odporność Psychiczna dla Rodziców), uznany za dobrą praktykę Erasmus+, pozwolił nam opracować kompleksowe materiały edukacyjne dla rodziców, pomagające im radzić sobie ze stresem, wypaleniem i budować wewnętrzną siłę. Stworzyliśmy multimedialną platformę edukacyjną, pełną filmów, webinarów i inspirujących historii, pokazując, jak różne metody – od neuronauki, przez samoregulację, po mindfulness i jogę – mogą wspierać rodziców w codzienności.   

W latach 2017-2019, we współpracy z Urzędem Miasta Krakowa, prowadziliśmy „Klub Rodzica Multi Kulti” – miejsce spotkań i integracji dla rodziców oraz zabawy dla dzieci. Była to przestrzeń, gdzie rodziny mogły liczyć na wsparcie ekspertów: logopedów, psychologów czy położnych – zdobywając cenną wiedzę na temat zdrowia, rozwoju i wychowania swoich pociech.

Nasze zaangażowanie w projekty takie jak „Peace of Mind & Strength of Heart”, „Welfare at School” czy „Wellbeing at Kinder” pozwoliło nam pogłębić wiedzę i praktykę m.in. w zakresie pracy ze stresem i budowania odporności w trudnych warunkach. Te doświadczenia przekładamy na uniwersalne metody wsparcia, dostępne dla każdej rodziny potrzebującej pomocy.   

Prowadzące

Aleksandra Mykowska

Prezes i Założycielka Fundacji Understanding. Psycholożka (Uniwersytet Jagielloński) z dyplomem MBA, ekspertka
w dziedzinie edukacji dorosłych. Ola przez lata zarządzała procesami organizacji i merytorycznego przygotowania szkoleń.
Jako mama dwóch córek, w tym jeden w spektrum autyzmu, praktykuje metody wspierające budowanie kompetencji społeczno-emocjonalnych i odporności u dzieci.
Jej zainteresowania naukowe i zawodowe koncentrują się wokół psychologicznych aspektów dobrostanu, radzenia sobie ze stresem i traumą, a obecnie jest w procesie certyfikacji z „Integrative Somatic Trauma Therapy”. 

Dorota Ziętek

Doktor Uniwersytetu Jagiellońskiego, absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego. Edukatorka z krwi i kości, specjalistka ds. wielokulturowości, mniejszości narodowych i etnicznych oraz ekspertka w dziedzinie tożsamości. Członkini Międzynarodowej Grupy Koordynacyjnej ds. Zdrowia Psychicznego oraz trenerka metod skalowalnych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia).
Dorota wnosi do naszych działań głęboką wiedzę merytoryczną i umiejętność tworzenia programów opartych na sprawdzonych, międzynarodowych standardach. Jej praca naukowa i zawodowa koncentruje się na budowaniu mostów zrozumienia i wspieraniu dobrostanu w różnorodnych społecznościach.  Prywatnie mama czwórki dzieci.

Jesteś gotowy/gotowa zrobić krok ku lepszemu samopoczuciu i większej sile?


Nie pozwól, by codzienne trudności odebrały Ci radość i energię.

Dołącz do naszej wspierającej społeczności rodziców.


Rekrutacja już trwa! Decyduje kolejność zgłoszeń.


Zapisz się na Warsztaty! 

Chcę Dowiedzieć się Więcej!

Kliknięcia

Znajdziesz nas tu:

Skontaktuj się z nami:

(235) 955-6333
hello@divitherapy.com

Newsletter