Jak radzimy sobie ze stresem?
Zachęcamy do zapoznania się z raportem z międzynarodowego badania ankietowego SHSR – Stress & Holistic Self-Regulation, w którym udział wzięło 481 osób z 26 krajów (luty–marzec 2025).
Raport ujawnia niepokojące dane – aż 88% respondentów doświadcza chronicznego stresu, często w powiązaniu z objawami wypalenia. Praca, nadmiar obowiązków, problemy rodzinne, zdrowotne i finansowe to najczęstsze źródła napięcia.
Mimo niskiej znajomości technik radzenia sobie ze stresem, wiele osób – zwłaszcza z grupy wysokiego stresu – wyraża dużą gotowość do nauki metod opartych na psychologii i neuronauce, takich jak techniki oddechowe, mindfulness, CBT/ACT czy ćwiczenia fizyczne i techniki dobrostanu.
Wyniki badania pokazują wyraźną potrzebę tworzenia bezpłatnych, łatwo dostępnych i spersonalizowanych materiałów edukacyjnych, które w przystępny sposób wprowadzą dorosłych w skuteczne metody redukcji stresu i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
