Wielkanoc – święto odrodzenia i relacji. Dlaczego warto dbać o więzi i poznawać siebie?
Wielkanoc to czas nadziei, odrodzenia i nowego początku. To moment, który przypomina nam o sile życia, nawet po najciemniejszej zimie – o możliwości przemiany, odbudowy i powrotu do tego, co naprawdę ważne.
W Fundacji Understanding wierzymy, że jedną z najważniejszych wartości, które warto pielęgnować w tym szczególnym czasie – i przez cały rok – są relacje z innymi ludźmi. To one kształtują nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i poczucie sensu.
Relacje jako fundament naszego dobrostanu
Wieloletnie badania naukowe, takie jak trwające ponad 80 lat „The Grant Study” prowadzone przez Uniwersytet Harvarda, potwierdzają to, co intuicyjnie wielu z nas wie: to jakość naszych relacji najbardziej wpływa na nasze szczęście, zdrowie i długowieczność. Nie kariera, nie sukces materialny, nie liczba osiągnięć – ale to, czy mamy z kim porozmawiać, do kogo się przytulić, komu zaufać.
Bliskie więzi:
- zmniejszają poziom stresu,
- zwiększają odporność psychiczną,
- pomagają szybciej wracać do równowagi po trudnych przeżyciach,
- dają poczucie przynależności i bezpieczeństwa,
- wspierają nasze zdrowie fizyczne.
Aby zbliżyć się do innych, musimy najpierw poznać siebie
Ale co sprawia, że niektóre relacje są głębokie i trwałe, a inne ulotne? Odpowiedź często kryje się… w nas samych. Badania pokazują, że osoby z wyższym poczuciem własnej wartości budują stabilniejsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.
Dlaczego?
Bo kiedy rozumiemy siebie, swoje emocje, potrzeby i reakcje, łatwiej nam komunikować się z innymi. Łatwiej nam słuchać bez oceniania, wyrażać siebie bez ranienia, wspierać – nie kontrolując. A przede wszystkim – łatwiej nam być sobą i pozwalać innym być sobą.
W Fundacji Understanding wierzymy, że zrozumienie siebie jest pierwszym krokiem do zrozumienia innych. A zrozumienie prowadzi do empatii, empatia – do bliskości, a bliskość – do zdrowia i wewnętrznego spokoju.
Świętujmy relacje – i różnorodność
W tym wielkanocnym czasie warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie kilka prostych, ale ważnych pytań:
- Kto jest dla mnie ważny?
- Komu ostatnio powiedziałam/em coś dobrego?
- Czy potrafię być łagodny dla siebie – i dla innych?
- Czego mogę się jeszcze o sobie dowiedzieć?
Pamiętajmy, że relacje nie muszą być idealne – mają być prawdziwe. A różnorodność ludzi, z którymi się spotykamy – to nie przeszkoda, lecz skarb. W naszej fundacyjnej pracy wspieramy wielojęzyczne rodziny, społeczności migranckie, osoby neuroróżnorodne – i widzimy, jak wiele możemy się od siebie nawzajem nauczyć.
Wspólnota zaczyna się tam, gdzie kończy się ocenianie, a zaczyna zrozumienie.
Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Ci bliskości – z samym sobą i z innymi. Świętujmy odrodzenie życia i naszą różnorodność.
Zespół Fundacji Understanding
